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900 calorias |
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DIETA
Desayuno: café o té con leche descremada. Una fruta a elección.
Almuerzo: 200 gr de verudras crudas (lechuga, tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de pescado. O bien: un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y un filete pequeño de carne (pollo, ternera, pavo, vaca, cordero o cerdo).
Merienda: 40 gr de jamón o queso o una fruta. Cena: igual que el almuerzo. Se puede incorporar un huevo duro o en tortilla una vez por semana.
Para condimentar: 2 cucharadas soperas de aceite de oliva.
Para beber: alguna gaseosa light, aunque es mejor agua mineral o limonada natural.
A tener en cuenta
Descripción: es un régimen diseñado para perder mucho peso, hasta 5 kg en un mes.
Duración: mínimo 1 mes; máximo, 3
Para que esta dieta no se torne aburrida y difícil de seguir, se recomienda ponerle un toque personal a cada plato.
Si se hace un pescado al horno, saborizarlo con alguna hierba o especia
.Lo mismo con las verduras: un puñadito de tomillo, romero, salvia o curry realzan el sabor de cualquier comida.
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